Yoga ve öbür esneme egzersizleri tetik binald??? sürece elan az risklidir. Vücudu ?ekillendirmeye ve esnekli?i pozitifrmaya yard?mc? olan yoga, ayn? zamanda zihinsel bir rahatlama da sa?lamlar. Bunu yaparken ye?ni lo? bir ortam olu?turup sakinle?tirici bir çalg? hevesliabilirsiniz.Bu pozisyonda sabit kalm?? olarak 5 nöbet nefes kar?? ve soluk